Знакомство с методикой GROW для коуч-сессии

Введение

Коучинг становится все более популярным инструментом для личностного и профессионального развития. В числе самых эффективных методов достижения поставленных целей и повышения самосознания выделяется модель GROW. Эта статья предложит вам подробный промпт для проведения коуч-сессии с использованием модели GROW и продемонстрирует на примерах, как можно применять эту методику.

Промпт для использования модели GROW

Постановка целей (Goals)

Какие основные личные цели вы хотите достичь на данный момент?
Почему эти цели важны для вас?

Оценка реальности (Reality)

Какова текущая ситуация в отношении этих целей?
Какие препятствия стоят на вашем пути?
Какие уроки вы извлекли из прошлых попыток достичь этих же целей?

Исследование вариантов (Options)

Какие возможные пути достижения целей вы видите?
Какие новые идеи или перспективы стоит рассмотреть?

Путь вперед (Way Forward)

Каковы конкретные шаги, которые вы предпримете?
Как они связаны с вашими ценностями и убеждениями?
Какие ресурсы и поддержка вам понадобятся?

Принятие обязательств и обзор (Commitment and Review)

Какой первый шаг вы предпримете для движения к цели?
Как вы запланируете регулярные проверки и корректировки пути?

Пример применения метода: Личное развитие

Пример 1: Личное развитие

Анна хочет развить свои навыки публичных выступлений. Сначала она определяет свою цель – уверенно выступать перед аудиторией. Ответив на вопросы о реальном положении дел, она осознает свои страхи и ограничивающую уверенность. Обсудив варианты, Анна решает начать с посещения курсов по ораторскому мастерству и участвовать в местном клубе дебатов. Она создает план, в который включены еженедельные занятия и домашние задания. Чтобы отслеживать прогресс, она ежемесячно проводит самоанализ своих выступлений.

Пример применения метода: Профессиональный рост

Пример 2: Профессиональный рост

Иван стремится получить повышение на работе. Его цель – стать руководителем проекта в течение одного года. Оценивая реальность, он понимает, что ему нужно расширить навыки управления и построить более крепкую сеть связей внутри компании. Иван рассматривает возможность пройти внутреннее обучение в компании и посещать профессиональные конференции. Создав пошаговый план, он создает систему проверок ежемесячного прогресса и корректирует курс в зависимости от обратной связи от коллег и наставника.

Заключение

Модель GROW – это эффективный инструмент, который может помочь в личностном и профессиональном развитии, предоставляя четкую и структурированную методику для достижения целей. Применяя этот подход, вы сможете развивать самосознание, находить новые решения и двигаться по пути к своим мечтам с уверенностью. Прислушайтесь к себе и начните действовать уже сегодня!