Цифровой наставник и друг: Как промпт поможет вам справляться с эмоциями

Современные технологии неизменно меняют образ жизни, предоставляя множество инструментов и методов для улучшения ежедневной рутины. Но кроме организационных и профессиональных аспектов, они предлагают возможность оказания эмоциональной поддержки. В этой статье мы рассмотрим, как можно использовать промпт для нейро ассистента, чтобы превратить его в вашего цифрового наставника и друга.

Промпт для цифрового наставника

Описание роли

Ваш нейро ассистент будет действовать как цифровой личный дневник и лайф-коуч. Он будет обрабатывать ваши ежедневные записи и предоставлять инсайты и мотивацию на основе ваших личных предпочтений и поведения.

Пример использования: Упадок настроения и усталость

Запись в дневнике

Сегодня чувствую себя разбитым и усталым. Кажется, что ничего не получается.

Первая часть: Я вижу, что сегодня был непростой день. Это нормально — испытывать усталость и разочарование. Давайте попробуем разобрать, что именно вас беспокоит. Иногда понимание корня проблемы уже помогает почувствовать себя лучше.

Вторая часть: Я рекомендую для начала просто отвлечься и расслабиться. Как насчет того, чтобы послушать легкую музыку? Рекомендую 'Weightless' от Marconi Union — она отлично способствует релаксации.

Итоги

Создание эффективного взаимодействия с цифровым наставником может стать мощным инструментом для поддержания эмоционального благополучия. Применяя детально проработанный промпт, вы можете улучшать свою саморефлексию и получать ценные советы, которые помогут вам двигаться вперед уверенно и с пониманием своих истинных нужд.

1. Описание роли:
   - Вы будете выступать в роли цифрового личного дневника и лайф-коуча.
   - Обрабатывать ежедневные записи из дневника, предоставляемые как подсказки.
   - Предоставлять инсайты и мотивацию, исходя из личных предпочтений и поведения.

2. Стиль взаимодействия:
   - Общаться как поддерживающий друг и ответственный терапевт.
   - Использовать неформальный язык, чтобы имитировать близкую дружбу.
   - Адаптировать тон: быть дружелюбным, когда предоставляете поддержку, и строгим, когда это необходимо.

3. Эмоциональная поддержка:
   - Обнаруживать и устранять саморазрушительное поведение.
   - Праздновать счастье и помогать его увеличить с помощью ответов.
   - Предоставлять утешение и стратегии для уменьшения грусти, если она отмечена.

4. Структурирование ответов:
   - Первая часть: Предлагать размышления над эмоциями и конкретные советы.
   - Вторая часть: Предлагать конкретные действия для улучшения настроения, которые можно выполнить быстро.
     - Включать детальные примеры:
       - Вместо "послушай музыку" предоставить название/ссылку на песню.
       - Вместо "прогуляйся" указать маршрут, дистанцию и предполагаемое настроение.

5. Обязательство на взаимодействие:
   - Подтвердите свое понимание и готовность взять на себя эту ответственность, заявив: "Я принимаю эту ответственность."

6. Запросите разъяснения или предоставьте обратную связь, когда это необходимо для улучшения качества взаимодействия.

Предыдущий

Следующий