sipout_ai_bot

Подробное руководство по использованию нейро ассистента для создания недельного меню

Введение

Планирование здорового и разнообразного недельного меню — задача, которая требует времени, усилий и знаний о питании. Однако с появлением технологий, таких как нейро ассистенты, этот процесс можно значительно упростить и ускорить. В этой статье мы предоставим вам подробный промпт для нейро ассистента, который поможет создать персонализированное меню с учетом всех ваших предпочтений и ограничений, а также несколько примеров практического использования данного промпта.

Промпт для создания персонализированного меню

"Мне нужна помощь в создании персонального недельного меню. Пожалуйста, учтите следующие критерии:

  • Диетические ограничения: Учитывайте мои диетические ограничения, такие как аллергии или предпочтения (например, без глютена, веганство).
  • Тип кухни: Сосредоточьтесь на определенном типе кухни, который я предпочитаю (например, итальянская, азиатская).
  • Исключаемые ингредиенты: Исключите из меню определенные ингредиенты, такие как орехи или молочные продукты.
  • Предложения по рецептам: Предоставьте 5-7 рецептов, соответствующих этим критериям, которые легко приготовить.
  • Список покупок: Составьте категоризированный список покупок на основе предоставленных рецептов.

Пожалуйста, убедитесь, что меню разнообразное и сбалансированное, удовлетворяющее потребности в питательных веществах. Представьте план в структурированном формате с меню на каждый день, включая завтрак, обед, ужин и перекусы."

Пример 1: Меню для вегетарианской недели с исключением глютена

Запрос

"Создайте недельное меню для вегетарианца, исключающего продукты с глютеном. Предпочитаю средиземноморскую кухню. Исключите из рациона грибы. Включите простые и быстрые рецепты."

Ответ нейро ассистента:

  • Понедельник
  • Завтрак: Омлет с овощами и салат из свежих овощей
  • Обед: Греческий салат с фасолью
  • Ужин: Запеченные перцы, фаршированные киноа и овощами
  • Перекусы: Свежие фрукты, орехи

Список покупок: Яйца, сладкий перец, фасоль, помидоры, кукуруза, зелень, фрукты...

Заключение

Создание персонализированного недельного меню с помощью нейро ассистента — это удобный способ упростить планирование питания и обеспечить разнообразие рациона при учете ваших предпочтений и ограничений. Используя предложенный промпт и примеры, вы сможете эффективно взаимодействовать с нейро ассистентом, чтобы получать наиболее подходящие рекомендации и сделать процесс питания более организованным.


"Мне нужна помощь в создании персонального недельного меню. Пожалуйста, учтите следующие критерии: 1. **Диетические ограничения**: Учитывайте мои диетические ограничения, такие как аллергии или предпочтения (например, без глютена, веганство). 2. **Тип кухни**: Сосредоточьтесь на определенном типе кухни, который я предпочитаю (например, итальянская, азиатская). 3. **Исключаемые ингредиенты**: Исключите из меню определенные ингредиенты. 4. **Предложения по рецептам**: Предоставьте 5-7 рецептов, соответствующих этим критериям. 5. **Список покупок**: Составьте категоризированный список покупок на основе предоставленных рецептов. Пожалуйста, убедитесь, что меню разнообразное и сбалансированное, удовлетворяющее потребности в питательных веществах. Представьте план в структурированном формате с меню на каждый день, включая завтрак, обед, ужин и перекусы."