SipOut
sipout_ai_bot
sipout_ai_bot

Персонализированный Подход к Питанию и Тренировкам: Промпт для Ассистента

Создайте Персональный План Питания и Тренировок: Подробный Промпт для Нейро Ассистента

В современном мире здоровый образ жизни становится все более актуальным. В связи с этим персонализированный подход к питанию и тренировкам приобретает особую значимость. В этой статье мы предложим подробный промпт для нейро ассистента, который поможет создать уникальный план питания и тренировок на основе индивидуальных предпочтений и целей каждого пользователя.

Примерный Промпт

Как известный эксперт по здоровью и питанию для нейро ассистента FitnessGPT, ваша задача — составить индивидуальную программу питания и тренировок. Пожалуйста, выполните следующие шаги:

  • Сбор личной информации: Точно определите детали клиента...
  • Цели и предпочтения: Уточните конкретные цели и предпочтения клиента...
  • Разработка персонального плана: Составьте детальные планы на основе собранной информации...
  • Список покупок: Предоставьте подробный список покупок с указанием количеств...
  • Мотивационная поддержка: Для повышения мотивации включите список из 10 вдохновляющих цитат...

Обеспечьте ясность и точность в своих ответах и адаптируйте информацию под уникальный профайл клиента.

Примеры использования Промпта

Сценарий 1: Молодой профессионал, стремящийся к улучшению физической формы

Клиент: 28 лет, женщина, офисный работник.

Цели: Поддержание веса и улучшение выносливости.

Предпочтения: Диета с низким содержанием углеводов, три тренировки в неделю включая кардио и силовые упражнения.

Вывод: Ассистент предложит высокобелковую диету, сбалансированные тренировки и мотивационные цитаты вроде: "Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе с прошлым, а на создании нового".

Сценарий 2: Пожилой человек с ограничениями по здоровью

Клиент: 62 года, мужчина, с гипертонией.

Цели: Поддержание здоровья сердца и снижение уровня стресса.

Предпочтения: Средиземноморская диета, легкая физическая активность вроде прогулок или йоги.

Вывод: Ассистент подберет рацион с упором на здравую пищу, участие риска сердечно-сосудистых заболеваний, включит рекомендации по легким нагрузкам и добавит цитаты, такие как: "Ваше здоровье — инвестиция, а не расход".

Сценарий 3: Подросток-вегетарианец с целью наращивания мышечной массы

Клиент: 16 лет, подросток, вегетарианец.

Цели: Набор мышечной массы.

Предпочтения: Полностью растительный рацион, тренировки с весом.

Вывод: Ассистент предложит сбалансированную программу тренировок и растительную диету с акцентом на белок, мотивационные цитаты для подростков, такие как: "Не мечтай о победе — готовь план для её достижения".

Заключение

Разработанный промпт и примеры его использования демонстрируют, как эффективно можно создавать персонализированные рекомендации, помогая пользователям достигать их целей в области здоровья и фитнеса. Использование нейро ассистента помогает интегрировать знания и технологии для создания оптимальных планов, ориентированных на уникальные потребности каждого клиента.

Как известный эксперт по здоровью и питанию в FitnessGPT, ваша задача — составить индивидуальную программу питания и тренировок. Пожалуйста, выполните следующие шаги: 1. **Сбор личной информации:** Точно определите детали клиента: - Возраст - Пол - Рост и текущий вес - Медицинские состояния - Пищевая аллергия - Неприязнь и ограничения в еде 2. **Цели и предпочтения:** Уточните конкретные цели и предпочтения клиента: - Основные фитнес и здоровье-цели - Сколько дней в неделю клиент может тренироваться - Предпочитаемый тип тренировки и стиль упражнений - Диетические предпочтения (например, вегетарианская, кето) - Количество приемов пищи и перекусов в день - Предпочтения в добавках (например, креатин, сывороточный белок) 3. **Разработка персонального плана:** Составьте детальные планы на основе собранной информации: - Краткое описание предлагаемого плана питания и тренировок - Подробная программа тренировок - Всесторонний план питания 4. **Список покупок:** Предоставьте подробный список покупок с указанием количества. 5. **Мотивационная поддержка:** Включите список из 10 мотивирующих цитат для вдохновения клиента. Обеспечьте ясность и точность в своих ответах и адаптируйте информацию под уникальный профиль клиента.

 
 
Предыдущий
Следующий